L'excès de stress, le mal-être sont des fléaux de notre société qui font souvent partis de notre quotidien . Ils s'expriment à travers des burn-out, des addictions, de troubles du sommeil, la surconsommation médicamenteuse ou d'aliments nocifs.
Pour réguler ces maux, la sophrologie peut être une précieuse alliée du quotidien. Cette approche psycho-corporelle possède plusieurs atouts :
1. C'est facile, accessible à tous-toutes
Nous pratiquons ensemble des exercices de respirations liées à des mouvements que j'adapte en fonction de vos besoins. La visualisation est guidée par ma voix pendant que vous vous détendez en fermant les yeux. Ces exercices sont reproductibles à souhait, d'autant plus que la visualisation peut être enregistrée pour être réécoutée plus tard.
2. C'est un moment pour soi
La vie moderne remplit nos agendas et nous oublions facilement de penser à nous-mêmes. La sophrologie offre un espace pour se recentrer et se mettre à l'écoute de son corps et de ses ressentis.
3. C'est relaxant et cela favorise la récupération
La sophrologie est une invitation à s'asseoir, à ralentir pour se détendre autant physiquement que mentalement. En sortant des séances, les personnes me disent souvent qu'ils les assimilent aux effets d'un massage, sans toucher.
Une séance d'une heure équivaut à 2 heures de sommeil récupérateur.
4.C'est oser être soi-même
Les séances permettent parfois une libération des émotions, d'être en contact avec des ressentis tels qu'ils sont sans chercher à les juger, ou à les contrôler. Ils favorisent ainsi à une meilleure connaissance de soi-même.
5.C'est un espace confidentiel de bienveillance
Je vous accueille ou je me déplace à domicile pour ouvrir un espace protégé par le secret professionnel où vous trouverez écoute, bienveillance, non jugement.
6.C'est un moment pour développer le positif
Dans des moments de difficultés ou de doutes, nous avons tous besoin de renouer avec les aspects positifs d'une situation ou avec nos ressources internes pour retrouver la confiance et l'énergie.
7.C'est naturel
La sophrologie utilise la respiration et l'imagination qui sont sans effets secondaires et utilisables sans modération!
8. C'est une alliance privilégiée avec le thérapeute qui vise votre autonomie
A partir de la transmission de mon savoir, je vous accompagne pour que vous atteigniez l'objectif que vous avez déterminé. Pour réussir à changer ce que vous voulez changer, en
toute autonomie et dans votre quotidien.
9. C'est simple à reproduire dans son quotidien
Votre corps, votre respiration et votre imagination sont vos seuls outils. Puis, un endroit où vous pouvez vous isolez suffisent pour faire vos exercices. Un tour dans les toilettes ou au volant de votre voiture en arrêt, et hop vous pouvez faire votre "pause sophro" en quelques minutes!
10. C'est une thérapie brève
Il n'y a pas d'analyse durant les séances : le but est de faire émerger les solutions qui existent d'ores et déjà en vous. Je vous invite à vous concentrer sur vos forces, vos réussites et à vous focaliser sur le présent et/ou le futur (et non le passé). C'est un processus simplifié axé sur l'atteinte d'un objectif précis, sur un temps déterminé.
Bravo
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